如何制定孕妇食谱？适合孕妇的营养食物有哪些？

怀孕期间，由于孕妈咪肚子里还有一个胎儿，因此，孕妇在吸收营养时除了摄取自身所需的那一份外，还要算上腹中胎儿所需的那一份。因此，怀孕期保证丰富而合理的营养对孕妇十分重要。因此需要为孕妈咪制定一份合理的孕妇食谱，准备优质的营养食谱。