上幼儿园的孩子吃晚餐的四大误区

　　孩子正是长身体的时候，各项器官，身体里的各个系统都在发育之中，所以孩子的饮食不可能完全跟大人一样，有些大人可能少吃一点或者间隔时间比较长吃一顿没什么，但是孩子就不一样了，可能会影响孩子的身体发育，关于孩子的饮食和晚餐问题，有些认识，有些做法是错误的，让我们来细数一下究竟有哪些误区。

　　1、给孩子吃汤泡饭好消化

　　错误认识。在生活中，不少孩子不喜欢吃菜，但是却很喜欢用汤水泡饭吃，这样却会导致很多饭粒还没有嚼就会咽下去的，反而对消化不利，孩子应该细嚼慢咽。对于孩子的饮食应该尽量做到多样化，保证荤素搭配和每日足够的蛋白质、糖类、矿物质、脂肪和维生素。

　　2、晚餐孩子要少吃

　　错误思想。对于成年人和老年人来说，晚餐要少吃是正确的，但是孩子来说就要应当别论了。孩子正处在生长发育的关键时期，不管是身体还是大脑都需要大量的营养物质进行补充。晚餐和次日早餐的时间间隔会有12小时左右，虽然说睡眠时间是不需要补充食物的，但是孩子的发育却是一刻不停止的，夜间也是需要一定的营养物质的。

　　如果孩子的晚餐吃得太少，就没有办法满足这种需求，长此下去反而会影响孩子的发育。所以孩子的晚餐不仅不能少吃，还应该吃饱。当然如果孩子的体重已经开始发胖，就应该减少晚餐的热量。

　　3、孩子每天每顿都要吃肉

　　错误做法。素食者的饮食会使身体更加的健康，只要注意补充铁锌和各类维生素，是每个阶段都适用的方法，甚至是包括了孕妇和儿童。当然不是让孩子不吃肉，补充蛋白质的方法有多种，吃鸡蛋，吃鱼都可以的，吃肉的话每周其实吃3-5次就可以了，而且研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率是呈上升趋势的。

　　4、晚餐吃得过饱会影响孩子的睡眠

　　错误认识。孩子吃饱了才能为孩子身体发育提供足够的能量。只要孩子在睡觉前1小时前吃东西，就不会影响孩子的睡眠。

　　虽然说，对成人来说晚上要吃少，但是对于孩子来说，正是他们长身体的时候，为孩子准备一顿很好的晚餐也是非常有必要的，不然，孩子晚上吃不饱，身体会得不到充足的营养，长期下去就会对孩子的成长也会产生影响。您还可以阅读“为了让孩子吃饭快一些！各位妈妈有什么好方法”，平时还要多关注3-6岁宝宝营养食谱专题。