4～6个月宝宝辅食食谱

　　宝宝辅食添加非常重要，在这里第一宝宝育儿网小编给各位妈妈介绍两款宝宝辅食食谱，帮助您正确的为宝宝添加辅食。

　　菠菜汤米粉

　　材料：

　　菠菜叶5片、米粉（以宝宝平常的食量为准）

　　做法：

　　菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。

　　营养提示：

　　菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克；

　　梨水燕麦片粥

　　材料：

　　梨1个，燕麦片（可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的，妈妈吃）、水

　　做法：

　　梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。

　　营养提示：

　　梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化，宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。

　　燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片本身的营养价值已经很高了，无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

　　第一宝宝育儿网为您提供最为科学的育儿知识，如果您还有任何疑问不妨登录我们的网站留言，相信您一定能得到满意的回复。