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孕妇喝什么粥对胎儿好？怀孕喝什么粥最有营养

有不少在孕早期有“早孕反应”的妈妈，通常表现为没有食欲、恶心、干呕、食不下咽等，为了宝宝，孕妈妈不能不吃，这时候，一碗热粥就十分适合了，粥也是可以有丰富多样的做法的，粥不但营养丰富，而且容易被吸收。那么，孕期的妈妈们喝什么粥有营养呢？

胎宝宝的生长发育所需要的一切营养都是来自于孕妈妈，而汤，是孕期妈妈们饮食不可缺少的其中一部分，很多孕妈妈都会去搜集怀孕期间最有营养的煲汤食谱，为自己和腹中的宝宝加强丰富的营养。那么，怀孕期间，孕妈妈到底喝什么汤好呢？

怀孕期间，由于孕妈咪肚子里还有一个胎儿，因此，孕妇在吸收营养时除了摄取自身所需的那一份外，还要算上腹中胎儿所需的那一份。因此，怀孕期保证丰富而合理的营养对孕妇十分重要。因此需要为孕妈咪制定一份合理的孕妇食谱，准备优质的营养食谱。

孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，因为肚子里面宝宝的成长发育需要从母体里摄取营养，但是有的孕妈妈由于害怕平时补充太多的营养会引起发胖，所以平时会刻意控制对营养食品的摄入量，到底孕妇怎么吃不但可以补充身体必需营养而且还不会发胖呢？下面一起看看吧！

很多女性在怀孕以后都会变胖，毕竟为了胎儿的健康成长，而不得不吃一些有营养的东西。不过在怀孕期间，孕妇体重也不能过度的增长，过于肥胖可能会给准妈妈的身体和孩子带来危险哦！下面第一宝宝小编将会介绍孕期什么样的体重是正常的？孕期体重超重会带来哪些危险

刚刚怀孕的女性常会出现一些孕期正常的生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，一般情况下，影响不大。如果反应严重的话有可能引起营养素的缺乏，所以孕妈妈在怀孕初期的饮食一定要注意，怀孕早期应该吃什么东西，孕早期吃得好不好和肚子里宝宝的健康成长密切相关

准爸爸准妈妈都希望自己生的宝宝是健康聪明的，基因对宝宝智力是有一定的影响的，但是基因在受精卵形成那一刻就决定了。有些孕妈咪会问在孕期做什么可以孕育聪明宝宝呢？其实孕期的营养与宝宝的智力也有一定关系，注重孕期营养很重要

锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为锌是人体内100多种酶的组成成分之一，人体的免疫能力，视觉，性器官等都与锌有着很重要的联系。孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利，第一宝宝育儿网小编将会给大家介绍孕妇缺锌对胎儿的影响有哪些，孕妇缺锌吃什么补锌好？

孕妈咪都知道，为了胎儿的健康发育，需要保证各种营养素的补充，因此，怀孕期间需要吃各种健康营养的食物，可是准妈妈又会有一种担心，吃这么多营养的食物，会不会使自己发胖呢？在这里，第一宝宝育儿网小编特意为孕妈咪推荐让孕妇吃了既营养又不发胖的15种食物。

怀孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段，怀孕期间女性对维生素的需求比平时增加许多，这一阶段准妈妈应该补充各种各样的营养和维生素以保证胎儿的健康发育和成长。既然维生素对孕妇这样重要，那么整个孕期孕妇到底该补充多少种维生素呢?哪些食物中含维生素比较多呢？

孕妇在孕期体重会不断增加，增加的体重全部依靠孕妇在怀孕期间的营养补充。而且，随着胎儿的逐渐长大，母亲和胎儿的能量代谢也不断增强，所需要的营养也就越来越多。孕期饮食营养对胎儿是极其重要的，营养是胎儿发育的关键。

孕妇在怀孕期间补充各种微量元素和维生素非常重要，最好的方法是多吃些水果和蔬菜，如果能在菜谱中也把这些含维生素丰富的水果蔬菜放进去，岂不是很Perfect。第一宝宝小编从网上整理了适合怀孕妈妈吃的蔬菜水果类孕妇食谱，希望能帮助到各位准妈妈。