孩子不爱吃蔬菜？如何让孩子爱上吃蔬菜

　　很多家长都会有这样的烦恼：孩子不喜欢吃蔬菜。而如果不吃蔬菜，就会容易缺乏维生素。于是，家长就会尝试强迫或诱骗的方式让孩子吃口蔬菜，这样却会让孩子对吃蔬菜更反感。其实孩子的胃口是可以慢慢养成的，下面第一宝宝小编教大家几招可以让孩子爱上吃蔬菜。

　　1、随手拿随手吃

　　在孩子一岁左右就会长乳牙，这时候家长要有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗干净再切成条，让孩子可以随时用手拿着吃，这样不便可以满足孩子牙痒时想咀嚼的感觉，还可以培养孩子对蔬菜喜爱。（有些蔬菜千万不要给孩子生吃！）

　　2、做出各种花样的蔬菜

　　可以把蔬菜剁碎后做馅，包饺子、包子或馅饼。这样无形中也让孩子吃上蔬菜。还能把蔬菜捣成泥状和入面粉里，做各种糕点。或加入苹果、柠檬或酸奶，做成果蔬汁。

　　另外也可以给孩子熬菜粥。而蔬菜的品种每天都要换。其实孩子的口味是一张白纸，都是大人培养出来的。

　　3、编故事度身定做

　　家长可以和孩子说一些动画片里面的内容，再容入到孩子生活里。比如说大力水手爱吃菠菜、小兔子爱吃胡萝卜等等。另外，吃饭的时候，也要和孩子说不同蔬菜的营养价值有哪些，可以让孩子身体变棒。平时还要减少给孩子零食的次数，并且还要让孩子多运动。

　　4、带孩子一起去买菜

　　周末的时候，可以带孩子一起去买蔬菜，也可以让孩子自己挑选喜欢的蔬菜。在烧菜的时候，也可以让孩子帮忙择菜、清洗等，让孩子感觉到有参与感。特别是吃自己买的蔬菜时，孩子会很有成都感，吃起来也会更香。

　　5、家长的榜样作用

　　有的孩子平时不喜欢吃蔬菜，有一半原因是家长平时也不吃。所以家长要以身作则起榜样作用，吃饭的时候不要挑食，千万不要当着孩子的面说菜不好吃之类的。也不能因为孩子吃哪种蔬菜就不再做，这样就会养成孩子的坏习惯。

　　但是，如果孩子实在不愿意吃某一种蔬菜时，也不要强迫他，避免孩子边吃边哭，还会影响孩子的身心健康，一定要要让孩子带着愉悦的心情吃饭。

　　总之，想要让孩子爱上吃蔬菜，家长平时要多加关心与耐心，坚持让孩子营养均衡，从小养成良好的饮食习惯，这样对孩子的成长发育更有益。现在知道如何让儿童爱上吃蔬菜了吧，平时还要多关注3-6岁宝宝营养食谱专题。