孩子喜欢吃糖、吃甜食好不好？家长该怎么办

　　我家小侄子今年三岁了，平时特别喜欢吃糖，虽然已经开始长蛀牙了，但是还是吵着要吃。一不给他吃，就哭的呼天抢地的，没办法，只有给他吃糖了。孩子喜欢吃糖是因为甜食比较对胃口，而且在精神上与情绪上也可以让他们感觉到快乐。但是专家表示孩子吃大多甜食并不利于健康，一起随第一宝宝小编来看看家长如何解决这个问题的吧。

　　孩子吃甜食的危害

　　1、通常情况下，喜欢吃糖的孩子都会或多或少出现偏食、挑食的坏习惯。如果孩子吃惯了糖的味道后，对其它有营养的东西会提不起兴趣；另一方面，糖对味觉的刺激很强烈，平时吃糖过多会让舌中味蕾对味觉的感知欲变高，让本身味道不错的东西吃起来却变得没味道，所以自然激不起孩子的食欲，时间久了，就会让导致孩子营养不良。（如何能避免孩子挑食、偏食？）

　　2、健康人血液弱碱性会保持平衡的状态。而糖属于酸性食物，过多摄入会让血液变成中性或弱酸性，这时会消耗体内的钙进中和。孩子缺钙，就会严重影响其骨骼的发育，导致出现佝偻病、近视等疾病。

　　3、糖在口腔里经链球菌、乳酸杆菌等产酸杆菌的作用，会产生酸性食物，让牙齿脱钙；再经过蛋白溶解酶的作用，牙齿里的有机物质就会被分解，从而会出现龋齿。

　　4、孩子吃太多糖还会影响肠道对蛋白质与其它营养物质的吸收与利用，满足不了孩子生长发育的需要，而机体的正常生理活动也会受到一定影响，抗病能力一旦下降，会让孩子更容易生病。

　　妈妈们的经验分享：

　　朵儿妈：我家孩子喜欢吃甜食，所以我给他准备一些水果，酸奶，淡盐味或淡甜味的饼干当作零食，但都放在他看不到的地方。每天吃完饭后会给他一点零食吃，但是由于刚吃饱饭，他对零食也没有太多食欲，自然吃不了多少，所以慢慢就不会对甜食特别在意了。

　　玲玲妈：其实孩子爱吃糖是很正常的，只要一次不要吃太多就好了，在宝宝吃完糖后就让他漱口，然后多喝点水，这样就不容易长蛀牙了，最重要的是家长要起到良好的监督作用才行。

　　松松妈：我们都会找一些可以代替糖味的食物给宝宝吃，比如嚼嚼木糖醇等。建议家长要给孩子多吃些有营养的食物，比如有甜味的水果，另外平时在孩子生活环境里尽量不要出现一些和糖有关的食物。

　　燕儿妈：为了戒掉宝宝爱吃糖的习惯，我和宝宝约定每天只能吃一块。刚开始，他会哭闹，但我们坚决不给他，当孩子知道自己的哭闹也没用时，就会放弃的。其实小孩子都很聪明，只要家长可以坚持住就一定可以让宝宝少吃糖。

　　TT妈妈：我会和孩子讲一些糖吃多了会长蛀牙、变丑、变胖的故事，也会让他看一些类似的故事书或动画片，让孩子明白多吃糖是不好的。

　　虽然糖不能多吃，但也不是说一点都不能吃，这个度需要由家长掌制。另外改掉宝宝喜欢吃糖的习惯需要一个过程，所以家长一定要有耐心。推荐家长阅读关于如何合理安排儿童膳食？平时多关注3-6岁宝宝饮食与营养专题。