3岁大孩子偏食挑食怎么办？

　　很多孩子都出现挑食偏食的情况，爱吃肉不爱吃蔬菜，怎么说都没用。宝宝为什么挑食？其实有的时候，孩子偏食和大人的习惯有很大关系。当孩子出现偏食挑食的时候，家长最好能反思自己的饮食习惯和照顾宝宝的习惯，如果存在问题需要逐渐改正，当然，第一宝宝小编也为您提供了一些解决宝宝挑食的办法。

　　孩子挑食的两种类别

　　纯挑食。即该类的所有食物都不吃，如所有蔬菜。这一类挑食的主因是孩童体质不佳，或疾病在身。若是孩童本来身体就不好，营养不良，脾胃虚，先天不足，则可用药，如乳酸菌素片等口服药片来缓解挑食的症状;若是因扁桃腺发炎、消化道及胃肠炎疾病恢复期等而引起的挑食，可适当服用开胃药剂、健脾糖浆等调理性药剂。

　　客观挑食。该类的大部分都吃，但少数不吃，如芹菜、萝卜等。面对这类挑食孩童，周医生建议家长要多花点心思，通过烹调改善。以芹菜为例，可先用清水涮涮，去味，再加葱、蒜等，减弱其味道，最后用麻油拌。孩子闻到香味四溢的芹菜，就算嘴里嚷着不吃，眼睛却早已发出了异样的光芒。

　　孩子挑食怎么办？

　　1、在每一餐中都给孩子提供丰富多样的健康食品。

　　新的食物要重复多次给孩子拿出来，直到他认为那是熟悉的食物，可以尝试了。所以，要保持耐心。在准备了新的食物时，只要和其他吃的一起放在餐桌上就行，不要对它太过渲染。最终，在宝宝看到你们吃上几次之后，他也许会更愿意自己去尝试。

　　2、食物的花样不要过多。

　　吃饭的时候和宝宝说‘饭来了’，宝宝会从家长准备的饭菜中进行选择。当然，不要给孩子准备的都是完全不熟悉的食物，因为那样他根本就不会碰它们。你准备的食物中应至少包含一种你知道孩子会爱吃的东西。

　　3、当给孩子吃新的食物时，只准备一两种，并且量要少。

　　如果宝宝破天荒地愿意尝试一种新食物，可以让他先少尝一点，然后再给他一大盘。这样他不会因为要吃那么多而退缩，家长也不会觉得太浪费食物。

　　4、有些孩子的味觉会比其他孩子更加敏感。

　　有时孩子们仅仅是不喜欢一些食物的口感、颜色或味道。这就是为什么一些孩子经常说不喜欢从来没吃过的食物的原因。同样，一些孩子可能因为有些食物让他们回想起过去不舒服或其他不好的事情，所以才讨厌吃。如果你的孩子抱怨某种食物会让他觉得难受，就先别给他吃这种东西。

　　5、可以让孩子参与决定今天吃什么。

　　这包括一起去买菜或做饭。这会给宝宝一种掌控自己饮食的感觉，并且他会更愿意吃他自己选择的食物。如果让孩子已经为他挑选好的健康食品中做选择，岂不是一举两得？孩子对于自己的身体需要多少食物来成长和保持健康有着天生的判断力，他自己就能决定接下来该吃什么。

　　如果实在担心，可以定期去医院给孩子进行一些检查。如果你不断地在吃饭时转来转去地哄骗、诱惑他，他很可能会变得更抵触吃饭。只要不动声色地不断给他提供各类健康食品，并且相信，孩子会按照他需要的量进食就好。（促进孩子身体发育的活动有哪些？）

　　解决宝宝挑食应避免一些误区

　　误解1：有人会觉得小孩胃口很小，所以只吃菜，不吃饭。

　　正解：只吃菜，不吃饭，缺乏人体必需的淀粉，会对孩童正常的生长发育有所影响，尤其会影响孩童长高。

　　误解2：先荤后素，而荤中又重鱼、虾、蟹，轻家禽、猪牛肉等。觉得鱼、虾、蟹能越吃越聪明，但家禽、猪牛肉等没什么用，忽视肉类。

　　正解：事实上，家禽、猪牛肉等肉类也富含各类人体所需的营养成分，对幼儿的健康成长也有极大的帮助。

　　误解3：经常带孩子上饭馆用餐。

　　正解：上饭馆用餐的频率过高，不仅不健康，更会影响饮食结构。高荤高蛋白，长此以往，营养不均衡，极易造成过胖或过瘦的不正常体型。

　　宝宝挑食的原因看来是多样的，只是做父母的要积极的反思，自己的行为习惯是否存在问题，因为你的一言一行都将对宝宝产生深远的影响。您也可以阅读“孩子喝儿童牛奶好吗？儿童牛奶真有宣传的好吗”，了解更多的3-6岁宝宝饮食知识，请您关注第一宝宝育儿网。