1-3岁宝宝为什么要少吃盐？宝宝吃盐要注意什么？

　　生活中我们做菜，如果不放盐，那么菜是很难吃的，因此盐是人们生活中不可缺少的调味品，那么对于小宝宝来说，他们吃盐是否也像成人一样呢？身边很多人说，宝宝是应该少吃盐，那么为什么小宝宝要少吃盐呢？

　　宝宝不能多吃盐的原因

　　宝宝对食盐的敏感度远远高于成年人，如果小宝宝吃太多盐，这样比较容易干扰到宝宝的味觉，从而对“重口味”的食物产生很大的依赖，久而久之宝宝就可能养成挑食的习惯。

　　如果宝宝吃太多盐，那么他们会容易口渴，几杯水下肚就会影响到宝宝吃奶，从而影响到宝宝的生长发育。

　　很多宝宝的个子矮小和钠摄入量过度也有关系，因为钠的摄入过多会增加钙质的流失。

　　对于没有碰过调味品的宝宝来说，东西是没有好吃和不好吃一说的，就好像大人是否会想念一个从来没有吃过的东西？

　　宝宝吃盐要注意什么？

　　在宝宝的味觉世界中，只有自然食材的味道。即便是清汤寡水他们也能够吃的津津有味，再加上宝宝已经从奶类或者天然食物中获取了足够的盐分，所以并不是说宝宝完全不能够吃盐，而是体内已经不需要额外获取盐分了。

　　（1）通常一岁以内的宝宝是不需要额外加盐的。（1岁宝宝能吃盐吗）

　　（2）1岁以后，只要宝宝能够继续接受无盐的食物也是没有必要刻意加盐的。当发现宝宝对食物的兴趣逐渐开始降低的时候，才有必要逐渐增加少量的食盐。

　　对于宝宝来说，钠不仅存在与食盐中，母乳和其他天然食物中也是含有钠的。

　　宝宝要注意少吃或者不吃哪些含盐的食品

　　1、零食类

　　饼干、面包、话梅等不咸的食物中，往往是钠含量很高的食物。宝宝一不留心，就可能会吃掉不少的钠。

　　2、加工肉制品

　　火腿、酱牛肉等，在制作过程中都是需要添加很多盐的，所以也是需要宝宝远离的。

　　一些味道淡的食物，尽管成人觉得淡，但是对于宝宝来说已经是非常咸的了。所以吃菜是最好全家人一起来保持食物的清淡，或者跟宝宝吃的东西分开。如果这些方法能够让宝宝的口味一直保持清淡，那就是帮助宝宝培养了一个一生的好习惯。您还可以阅读“给宝宝做菜应该放多少盐？宝宝吃多少盐有助于身体发育”，了解更多的宝宝饮食注意事项。