宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事？怎么办？

　　新生儿睡眠有其特点，和大人不一样，而且新生儿对白天黑夜还没有概念，所以晚上会出现睡不踏实的情况，有时会夜里醒来玩2、3个小时才睡。随着月龄增加，宝宝的睡眠习惯也会逐渐形成，一个良好的睡眠习惯对宝宝的发育有很重要的作用。不过，有的妈咪会发现宝宝虽然大了，可是还是会有睡觉不踏实的情况，是怎么回事呢？

　　宝宝晚上睡觉不踏实的内在原因

　　宝宝大脑神经发育尚未成熟，因此孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

　　科学研究表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

　　人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。（如何让宝宝有一个高质量的睡眠？）

　　许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望妈妈爱抚，因此，宝宝常把妈妈的乳房当作她最大的安慰。当然，有时抱着宝宝睡、边走边摇宝宝等也会有效过。尤其随着宝宝神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差，醒的次数还要多的原因。

　　宝宝睡觉不踏实怎么办?

　　1、宝宝睡觉容易惊醒——注意预防宝宝缺钙

　　忙了一天之后，只有等宝宝睡着了，妈妈才能松口气，休息下来。可是有些宝宝睡觉不老实，容易惊醒、喜欢来回翻腾，搞得妈妈休息也不踏实。其实，这也是宝宝在告诉妈妈：我不舒服了。

　　如果宝宝睡着后来回翻腾或哭闹，妈妈首先要看看宝宝的睡眠环境是不是舒适，比如说是不是冷了或热了，被子是不是裹得太紧了，光线是不是太强，周围是不是太吵，等等。如果排除这些外在原因，宝宝睡觉不踏实，就可能是缺钙导致的。

　　应对措施：宝宝缺钙会引起神经兴奋性增加，因此宝宝睡觉时会不安稳。此外，缺钙的宝宝还容易夜惊、多汗、烦躁、哭闹，出牙晚而少，严重的还有肋骨外翻。这样的宝宝，需要补充钙质，平时可以多晒太阳，夏天在阴凉处接受太阳照射，两岁以下的孩子还要补充一定剂量的维生素D以帮助钙质吸收。另外，晚上8点以后，就不要让孩子再做大量活动，或做一些容易引起宝宝情绪兴奋的事，以免宝宝睡觉前过度兴奋，身体休息了，大脑还处在兴奋中，影响睡眠质量。（宝宝哭闹怎么办？如何安抚哭闹宝宝）

　　2、宝宝睡觉打呼噜——有可能宝宝有疾病

　　有些宝宝在入睡之后，很快就打起小呼噜。妈妈们可要注意了：打呼噜并不意味着宝宝睡得香、睡得沉，有可能是疾病信号。

　　资深儿科医生说，宝宝打鼾说明呼吸道不通畅。呼吸道不通畅，就会造成宝宝在睡眠时大脑慢性缺氧，导致宝宝第二天困倦嗜睡，长期如此会影响宝宝的注意力和智力发育。

　　应对措施：宝宝睡觉时姿势不对，也可能造成宝宝打呼噜，注意别让宝宝枕头太高，注意不要让宝宝的脖子“窝”住就可以了。但如果宝宝经常打呼噜，那就要考虑是否存在腺样体、扁桃体肥大堵塞呼吸道造成呼吸暂停，需要到医院耳鼻喉科或呼吸科就诊。可能的话，可以让宝宝在医院睡一夜，做一次睡眠呼吸检测，看看血氧饱和度啊、脑电图。如果宝宝睡眠中血氧饱和度低于某个指标，就要考虑手术治疗，去掉影响呼吸道通畅的组织。