产后关节痛的原因_常见的几种关节痛现象

　　产后，如果月子不注意防风寒，很可能会落下月子病，月子病当中，关节痛是比较明显的一种病痛。关节疼痛常见的有颈部疼痛、肩部疼痛、手部疼痛和腰部疼痛等，造成这些疼痛的原因除了受寒之外，可能还与月子里面照顾宝宝有关，如果喂奶或者抱宝宝的姿势不对，都有可能造成这些关节痛。如果产后妈咪发现自己的关节疼痛，一定要注意，不要忽视了这个的健康隐患，了解一些关节疼痛的原因以及防治的办法吧!

　　专家解读产后关节痛的原因

　　专家：实际上，产后女性体内的孕激素急剧下降，整个身体的激素水平要经历一个重新平衡的过程，而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。除了激素水平的变化外，在怀孕的过程中女性的体形也发生了明显的变化，这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变;产后身体“减负”了，关节的受力点又得重新调整。这样来回一“折腾”，体弱的产妇就易出现关节疼痛的症状。（产后乳腺炎的症状及原因？如何预防乳腺炎）

　　常见的几种产后关节痛的现象

　　产后颈部疼痛

　　病因：因长时间低头照料宝宝所致。

　　穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。

　　风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

　　方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。

　　注意：平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

　　避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。避免颈部吹风、受凉。

　　产后肩部疼痛

　　病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。

　　穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。

　　方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。

　　注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。

　　产后手部疼痛

　　病因：抱孩子过度活动和劳累所致;受凉，尤其是劳作后立即接触凉水。

　　穴位：以阿是穴(痛点)为穴。

　　方法：热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。

　　注意：平时可以适当活动手指和手腕部。

　　产后臂部疼痛

　　病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

　　穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。

　　方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。

　　注意：平时不要过于劳累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。