坐月子一定要注意的四个方面 否则可能留下后遗症

　　中国女人坐月子与国外女人坐月子可不一样，因为很多周围的老人会说，坐月子如果不好好坐，以后年纪大了就会得后遗症，吃苦头。虽然这些老人说的坐月子禁忌并不完全正确，但是有些说法还是要好好听的，毕竟身体健康才是第一位的，以后吃苦的可是自己。

　　那么在中国女人坐月子期间哪些方面一定要注意呢？第一宝宝小编将为各位产后妈咪详细道来。

　　一、月子期间防止过于疲劳

　　女性在生小孩的时候，会分泌催产素，这种催产素可以让整个骨盆关节联合打开。由于生产后，骨盆韧带还没有恢复生产以前的弹性张力，产后妈妈会容易觉得筋骨酸痛。

　　如果产妇在坐月子期间还是做各种家务、并且不分日夜地照顾宝宝，从而导致自身的休息时间过少，身体过于劳累，就有可能加重身体酸痛，这样身体真有可能留下病根。

　　因此，建议各位新妈咪在坐月子的时候要学会偷懒，不要太辛劳，家务活该让老公或者妈妈、婆婆来代劳吧。（外国另类分享产妇坐月子经验）

　　二、产后忌吃辛辣寒凉食物

　　产后不宜吃寒凉食物，如果产后妈咪不忌口，可能会引起血凝，导致恶露排不尽，影响子宫恢复，落下病根；

　　同时，产后也不宜吃辛辣食物，因为辛辣食物会通过乳汁影响小宝宝的消化功能，还可能会造成产后便秘。

　　因此，请各位产后新妈咪避免吃辛辣寒凉食物。同时，请保持产后饮食均衡，不要只吃肉不吃素，或者只吃素不吃肉。建议妈咪喝一些小米粥、红枣粥、喝一些红糖水也是可以的，这样可以帮助新妈咪补充能量，尽快恢复体力。

　　三：产后避免睡眠不足

　　由于宝宝刚出生，常常不分日夜的喝奶，尿尿，这样会严重影响产后新妈妈的睡眠，妈妈想睡一个美美的觉完全是一种奢侈，此外由于生产耗费了许多精力，产后妈咪自身的机体免疫能力也会下降，一旦身体很累，会更加难以恢复。

　　在月子期间，请各位产后妈咪学会见缝插针的睡觉，宝宝睡着的时候，或者家里其他人照顾宝宝的时候，各位新妈咪都要抓紧时间补觉哦。

　　四：产后过早碰冷水

　　在生小孩的时候，无论是顺产还是剖腹产，都会出血，再加上产后大量出汗，以及生完小孩后的各种腰酸、腹痛，这时候产后妈咪的气血、筋骨都比较虚弱，容易遭到风寒的侵袭，因此，在坐月子期间，各位新妈咪一定要休息好，并且不要碰冷水。

　　由于冷水偏寒，一旦碰了冷水以后，可能会导致寒气入体，对身体本来就虚弱的妈妈产生影响，另外，也请各位产后妈咪不要喝生水，没有煮开的水里通常蕴含各种细菌，也容易对产后妈妈造成伤害。因此，各位产后妈咪要做好保暖措施，防止受凉，特别提醒的是不要碰冷水。

　　以上是坐月子期间一定要注意的四个方面，请各位产后妈咪一定要牢记哦，否则真有可能产生月子后遗症哦，您还可以阅读“中医、西医观点解读坐月子禁忌”，了解更多的坐月子注意事项。