坐月子能哭吗？月子期间新妈妈如何宣泄情绪

　　女人天生爱哭，新妈妈也不例外，面对产后的劳累，还要天天给宝宝喂奶，而且天天被关在家里，在月子期间，新妈妈难免会受委屈，会想哭。不过有婆婆妈妈说，坐月子期间女人千万不能哭，如果经常哭可能到老年时会得老花眼。真是这样吗？究竟坐月子期间能不能哭呢？

　　新妈妈为什么会哭呢？

　　产后由于体内激素的影响、产妇身体的变化、产妇对宝宝哺育及未来的焦虑、以及家庭的关注点从产妇转向小宝宝等多种因素的综合作用，产妇在产褥期很容易出现产后抑郁。严重的还可以发展成为产后抑郁症。

　　而且眼泪是女性情绪的一种很好的宣泄物，也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下，及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。

　　坐月子期间哭对产妇身体的影响有哪些？

　　月子期间，产妇激素一直在调整中，新妈妈的情绪容易起伏、低落，因此，出现忧郁症的妈妈比较多。而且产后女性血流不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。

　　至于坐月子期间不能长时间阅读，包括看书、看电视等，原因与产后月子期间不能流泪大体相同。一方面是防止新妈妈的眼睛过度疲劳，又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的，会触动产后妈妈的负面情绪。（坐月子可以用手机吗？月子期间如何护眼）

　　坐月子想哭怎么办？

　　产后乳汁的分泌多少，以及产妇身体复原的速度都与妈妈的心情有很大的关系。因此在月子期间，新妈妈要休养好自己的身体，照顾好宝宝，其他的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。对于不愉快的事情或决定，请远离之。

　　(1)用眼时间不能过长：无论看书、看电视还是使用电脑，都要注意使用的时间，不要让眼睛太疲劳了。新妈妈要让自己经常微笑，让自己快乐。除了育儿问题，为了身体尽恢复，让脑袋和身体跟着放假吧！

　　(2)找出放松心情的方法：如听音乐、静坐、冥想。

　　如果实在想哭，那么堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧！长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。偶尔哭一下也是没事的。

　　温馨提示：如果坐月子期间经常哭泣会使眼睛干涩、疼痛，因此，产妇进行情绪宣泄最好选择其他的方法，例如倾诉等。当然家人的关心、理解最重要，尤其是老公，要多给予妻子精神安慰，生活上多照顾妻子，为妻子排除接触其他方面的担忧!

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