产后肚子松弛如何收紧呢？产后肚子松有什么妙招恢复紧致呢

　　生完宝宝后女人的肚皮忽然就塌了下来，经过传统坐月子的滋养，很多产妇妈咪们在这段时间大吃大喝的，不注意养生，最终搞的的自己的肚皮上一堆的赘肉。等到月子后，身材慢慢恢复，但唯独腹部的皮肤十分松弛，想尽了办法也无法复原，穿衣服真挺难看的。那么产后肚子松弛如何收紧呢？产后肚子松有什么妙招恢复紧致呢？

　　产后肚子松有什么妙招恢复紧致呢？

　　1，仰卧起坐

　　其实在月子里，只要产妇的身体可以承受就可以做仰卧起坐了，在床上就可以轻松做，十分简单方便。趁着在月子里有时间，不妨每日抽出十分钟来做仰卧起坐吧，收腹的效果特别棒，经济实惠。首先要平躺在床上，膝盖自然弯曲分开，保持与肩膀同等宽度，双手放在脑后，双手用力抱紧头部慢慢抬起，保持这个动作坚持几秒钟，承受不住了再躺下，如此往复。这也不是标准的仰卧起坐，只是为了锻炼腹肌，仅这几秒钟就足够了。

　　2，单腿画圈

　　这个动作也是简单方便的，在家里随便找个空地就可以做。产妇妈咪先要保持垂直站立，之后随意伸出一条腿向外侧画圈，再反方向收回，重复五六次后再换另一条腿重复这个动作。两腿交换做四五次即可，也就几分钟的时间，就能在短时间内收缩腹部，让腹部的皮肤紧致起来。（产后妈咪夏天怎么减肥最有效？）

　　3，适当的穿紧身衣

　　刚刚生完宝宝的产妇会比较钟情于各种收腹的绷带、束腹裤等产品，但是这些产品都太紧了，常常勒的产妇喘不过气来，营养不良不说，连气血都供应不足了，接下来还会减少乳汁的分泌量，连宝宝的正常营养都供给不足了。但是可以选择一些稍微紧的衣服，不会压迫到血管，反而还能催促产妇减速减肥健身，束住赘肉，加快塑形。

　　4，合理饮食

　　即便是坐月子期间也不能吃泰太高热量的食物，尤其是脂肪含量多的高热量食物更加不能吃，很多热量会囤积在腹部，造成腹部赘肉。在塑形期，产妇们应当多吃一些高质量的蛋白质食物，每日摄入热量稍低，那么赘肉很快就会消下去了。

　　生完宝宝，产妇们都用什么办法收紧肚子？

　　娜娜：在坐月子期间我就有意识的在减肥了，不吃高热量的食物，每日计算营养，保证宝宝营养充足就好了，很快就瘦下去了，肚子没赘肉。

　　小月：我在产后被喂了大量的大鱼大肉，简直胖到不行，出了月子就报了健身班，用了半年的时间，我已经恢复以前的小蛮腰了。

　　球球：我是在不给宝宝喂母乳了之后才开始减肥塑形的，大多时间是在靠运动，最多的是跳绳，感觉瘦的很均匀，还是运动减肥不会出现皮肤松弛的情况。

　　欣欣：少吃多运动，很快就会瘦下去，如果节食减肥也会瘦，但是皮肤会松弛，所以还是运动起来吧。

　　其实每个宝妈们都知道减肥需要少吃多运动，但总有很多的宝妈心存侥幸，总希望自己慢慢的就会瘦下去，但是这种方式瘦下去的皮肤真的会松弛的哦，还是抓紧时间做运动吧，会发现不一样的自己哦！您还可以阅读“妈妈常问的关于产后减肥的5大问题”，了解更多产后恢复办法，请您关注第一宝宝育儿网。