吃出好孕来——让您通过饮食提高受孕率

　　从古至今，一直以来人们都非常相信有些食物能够帮助怀孕的，确实如此，据专家介绍，女性受孕的几率是与很多原因有关系的，要想提升孕力，正确的营养饮食调理必不可少。如果在备孕前未准妈妈、未准爸爸们通过合理的饮食，不但能够提高精卵质量，还能给宝宝营造一个良好的“居住环境”，那到底怎么吃才能吃出好孕呢？下面，由第一宝宝小编为大家介绍一下女性如何通过合理的饮食来备孕吧。

　　1、阿胶红枣——补虚益气佳品

　　平时生活中如果有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状，这很有可能是气血虚。专家指出气血虚非常影响受孕，育龄女性每日可挖一勺阿胶红枣用热水冲服，可以有效的改善这种情况，提高怀孕率。

　　2、红糖生姜水——驱寒暖宫佳品

　　俗话说：十女九寒，这寒说的就是宫寒。女性血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕，女性宫寒就会影响生育，甚至导致不孕的发生。专家指出，喝红糖生姜水能有效改善宫寒情况，有利于生育。在这里值得注意的是，红塘姜水是较为热性的，不建议女性朋友在月经期服用。

　　3、甲鱼——提高排卵期受孕率

　　性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道；吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

　　4、豆浆——利于调整内分泌

　　随着工作压力、生活压力的增加，不少女性都出现了内分泌失调症状，专家指出，如果女性喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　5、山药——补肾

　　有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

　　6、二米粥——健脾养胃

　　中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。

　　7、乌鸡——暖宫养阴

　　具有很好的补血养阴功效，适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

　　8、贝类——多不饱和脂肪酸

　　贝类含有丰富的优质蛋白质、锌、钙和不饱和脂肪酸，牡蛎更是含锌量排行的佼佼者。缺点是海域污染也会大量富集在贝类中，最好在干净水域的沿海地区吃新鲜的牡蛎。

　　女性是否能够怀孕与其饮食调养密不可分，因此，开始备孕的女性需要做到的是科学规划日常的饮食习惯，以提高受孕几率。上面几种食物您都记住了吗？赶紧尝试一下吧！您也可以了解“生育困难怎么办？如何调整孕前饮食”，希望第一宝宝网提供的快速怀孕知识能够帮助到您。