孕妇喝鲜奶好还是奶粉好？

　　怀孕了，总是会想到买什么食物来补充营养，每天喝点奶是必不可少的，可是市面上那么多的奶制品，鲜奶和奶粉是最常拿来比较的，到底哪种好呢?从营养成分上来分析，似乎孕妇奶粉比鲜奶营养更多，如果说想要进行选择，还得看准妈咪喜欢哪种味道吧!孕期喝鲜奶好还是奶粉好?一起随第一宝宝小编来了解一下吧!

　　孕妇奶粉与牛奶的成分大比较

　　孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的，基本生产婴儿奶粉的厂家都针对孕妇特别的营养需求推出了各阶段的孕妇奶粉，所以孕妇奶粉几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素，如蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、维生素B族、叶酸、胆碱和牛磺酸、DHA和EPA、纤维素、钙、碘、铁、锌等。（怀孕期孕妇补充营养对胎儿发育非常重要）

　　目前市场上的牛奶主要分为纯牛奶和调味牛奶两种，纯牛奶分为纯鲜、特浓、高钙、高锌等多种，看似品种很多，主要是因为企业为改善口感和口味，而增加了增稠剂、香精、维生素和矿物质等成分。纯牛奶中88%都是水分，剩下的是蛋白质、脂肪、乳糖、维生素和矿物质。调味牛奶是牛奶中加入糖、香精、麦芽、可可粉、巧克力等配料。纯牛奶和调味牛奶的差别主要在蛋白质的含量上，纯牛奶的蛋白质不低于2.8%，调味牛奶的蛋白质不低于2.5%。在选择时，大家要特别主要调味牛奶与乳饮料的差别。调味牛奶是把配料添加在牛奶里面，而乳饮料则是在水中加入配料和牛奶。乳饮料的含奶量很低，区别乳饮料与调味牛奶主要看蛋白质含量。乳饮料的蛋白质含量不低于1%，调味牛奶蛋白质含量不低于2.5%，乳饮料配料表第一位是水，而调味牛奶配料表第一位是牛奶。

　　从成分上比较可知，牛奶和孕妇奶粉针对的对象是不一样的。牛奶适合所有人喝，而孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别生产的。

　　孕妇奶粉比牛奶更营养

　　根据上面的分析，很多人说既然差别这么大，肯定选择孕妇奶粉啊！其实不然。孕妇奶粉的问题就跟我们前面分析的复合维生素的问题是一样的，如果平时很注重饮食均衡，从饮食中已经能足够摄取怀孕期间身体所需的各种元素，就不需要额外补充孕妇奶粉或复合维生素。否则容易造成营养素过量的问题，对孕妈妈和胎儿不利。

　　很多孕妈妈反应孕妇奶粉喝多了会发胖。在这里特别澄清一下，孕妇奶粉本身的热量并不高，之所以很多孕妈妈会觉得喝孕妇奶粉一下子就胖了，主要在于孕中期后胃口大开，饮食本身高热量高脂肪高糖分。

　　而牛奶的主要作用就是补充钙。怀孕期间，每天需要的钙从孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。这么多的钙最好的摄入方式就是奶制品。所以牛奶是最好的补钙剂。

　　如果孕妈妈怕麻烦，那就选择孕妇奶粉。如果只是补钙，同时希望口味丰富一些，建议每天早晚一杯牛奶、下午一杯酸奶再多吃一些蔬菜水果。有些孕妈妈本身已经既喝牛奶又吃复合维生素，那就一定要注意不要再喝孕妇奶粉。

　　有些孕妇奶粉在宣传中说，孕晚期是宝宝大脑发育的黄金时期，孕妇奶粉中特别添加了DHA，有助宝宝大脑发育，这个是牛奶加复合维生素所无法比拟的。DHA确实有助大脑发育，但DHA不是只有孕妇奶粉中有，各种深海鱼中都含有丰富的DHA，每周吃一次深海鱼，就能吸取足够的DHA。（孕妇可以吃DHA吗？怀孕吃DHA对胎儿好吗?）

　　孕期喝鲜奶好还是奶粉好?

　　依据第一宝宝小编的经验，其实主要还是看准妈咪的口味，有的人喝惯了鲜奶，那就选择鲜奶，有的人觉得奶粉更方便，只要味道能接受，那也可以选择奶粉，但是如果说营养，当然是孕妇奶粉更好一些，有一点要提醒，孕妇奶粉每天的摄入量要注意，不然很容易让自己的体重增加过快。

　　妈咪们对“孕期喝鲜奶好还是奶粉好”的看法

　　1.奶粉比鲜奶成分添加的多，配料多一些，可跟自己喜好和需补充的成分做选择，鲜奶中奶营养成分更高。具体哪好哪不好也不能笼统判断，我是鲜奶和奶粉都在喝。

　　2.我怀孕的时候喝的是牛奶，我感觉喜欢喝什么，就喝什么，随个人喜爱。

　　3.孕妇奶粉好！尽管奶粉里面的营养可能没有鲜奶中的含量多，不过，鲜奶的卫生条件，怎样也比不上奶粉。鲜奶在挤奶，装奶，运奶的途中，卫生条件都不过关的。尤其是孕妇更要注意，得不偿失。

　　4.我怀孕的时候吃奶粉的。孕妇奶粉它的营养比较全面。主要添加了叶酸，牛磺酸，DHA ，优质蛋白。这些 可以帮助宝宝的脑部发育。 使宝宝更加聪明。还添加了双岐因子可以帮助肠胃吸收。还有钙，铁。还是奶粉好!不想吃奶粉，那就吃水牛奶，它的营养比牛奶的营养要高出很多。

　　5.最好喝孕妇奶粉，其中含有孕期所需要的各种营养。

　　6.怀孕还是喝奶粉比较好。怀孕时需要各种的营养保证孕妇和孩子的需求，牛奶相对营养比较单一，无法全面满足宝宝生长需要，其实，孕妇奶粉也挺好吸收的。

　　7.肯定是奶粉好过新牛奶，其实牛奶是液态的。建议准妈妈可以喝豆浆，自己购一个豆浆机天天柞来吃，这是标准的纯天然。添加剂少，而且价格也便宜。至于什么时候喝，并没有多大问题，只要记得不是空腹喝就行了。

　　8.还是鲜奶好，天然的奶粉中的微量元素别的东西能替代，而鲜奶中的营养成份是无法替代的，不是人工合成的，所以要喝鲜奶。

　　每天一斤奶，小编觉得是合适的量，有的人不爱孕妇奶粉的甜味，觉得鲜奶更好，那也是OK的哦！您也可以阅读“孕妇补锌吃什么好？孕妇缺锌对胎儿有影响吗？”，来了解更多关于孕期营养的知识，希望第一宝宝育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。