孕期大吃大喝易引发什么危害?重视妊娠糖尿病
怀孕了,什么最重要?当然是营养。但是,也正是因为吃得太好,近年来妊娠糖尿病的孕妇数量逐年增多。很多准备怀孕和已怀孕的女性,会比平时更重视“补身体”,不太注意控制,结果一不小心就成了“糖妈妈”。
什么是妊娠糖尿病?
妊娠糖尿病是指原本没有糖尿病的女性,怀孕期间血糖过高的一种妊娠期特发的并发症。
据统计,近年来,妊娠期糖尿病几乎占了孕妇的5%左右,虽然产后血糖可以恢复正常,其中约1/3的患者在5-10年后会发展为糖尿病,而最终发展为糖尿病的人可达60%。
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妊娠糖尿病的危害
妊娠糖尿病是引起孕妇流产和早产的一个重要原因,在孕期内高糖状态对孕妇和胎儿危害都很大。
妊娠期高血糖的主要危害是围产期临床结局不良和死亡率增加,包括:母亲发展为2型糖尿病、胎儿在宫内发育异常、新生儿畸形、巨大儿(增加母婴在分娩时发生合并症与创伤的危险)和新生儿低血糖发生的风险增加等。
妊娠糖尿病的罪魁祸首在于吃,吃得太多,吃得太好。
夏季,孕妇尤其要注意水果摄入量,不要吃太多。有的孕妇把水果当正餐吃,反而吃成了“糖妈妈”。水果最好在两餐之间吃,香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等高糖水果每日最多不能超过200克。
为此,专家专门对水果进行了含糖量的分类,希望孕妇在吃时,根据其含糖量来控制进食量。
常见的高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、西瓜等。
常见的中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等。
常见的低糖水果:柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
尤其切不可因孕期反应大没有胃口,就大量进食水果,即使是含糖量低的水果,过量进食也会导致体内血糖水平升高,更终引发妊娠期糖尿病。
若条件允许,可购买个血糖测试仪使用,在家中随时监测孕期血糖变化。
另外,最新研究称:孕前、孕期多吃红肉,会增加女性患妊娠糖尿病的风险,而多吃大豆等植物蛋白,则可以降低该病的风险。
因此,建议孕妈妈要注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配,适当地增加体重,理想地控制血糖。建议生育期的女性,多吃健康的蛋白质来源,如坚果、蔬菜、鸡肉、鱼肉等,平衡饮食。
现在生活条件好了,为育一个聪明健康的宝宝,孕妇往往会受到家人的特殊照顾,所以孕妇营养太过充足,但如果孕期饮食没节制,就会导致妊娠期糖尿病发生哦。
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