孕妇长痘痘怎么办？孕期如何祛痘？

　　孕期，妈咪的身体有很多的改变，其中有一点比较明显的就是皮脂的分泌旺盛，这有时会让妈咪的皮肤变差，比如会长一些痘痘。如果孕期长了痘痘，怎么办？该怎么治疗呢？其实，这是一种常见的现象，也算是正常现象，如果妈咪注意饮食，注意皮肤的清洁保护，保持大便通畅，可能就会让痘痘消失。很多妈咪产后痘痘就会自然消失，不需要做任何的特殊治疗。

　　孕妇长痘痘怎么办?——改变饮食习惯，可以“三多两少”做起

　　1、多锌：孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进产后伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　2、多粗纤维：它可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　3、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复痘疤。维他命C能有效修复被损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。（怀孕后如何护理皮肤?三招助您做个靓丽孕妈妈）

　　4、少辛辣腥臊：怀孕期间应该少吃辛辣食物，因为这类食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤恶化。

　　5、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　孕妇长痘痘怎么办?——如何清洁保护皮肤

　　1、孕期注意皮肤的清洁

　　平时一天内，孕妈妈早、晚可以用专用护肤品洗脸，像郁美净等一些孕妇专用护肤品。而其余时间，用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和的，不刺激皮肤的。

　　如果有化妆（建议孕妈妈在孕期慎用化妆品），在洗脸前一定要先卸妆，再用洗面皂彻底将面部洗净，不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内。

　　因为残留的污垢、化妆品会与汗水混合，易使肌肤发痒或产生皮肤病，所以不要贪一时之便，不卸妆就直接洗脸。清洁完毕，要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤，再涂上保养孕妇专用的护肤品。

　　2、经常按摩面部皮肤

　　每天清晨起床，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。

　　在洗脸后，也可进行5分钟的穴位按摩，还可以用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。（毁坏孕妇皮肤的五大原因）

　　3、适度饮水，增强皮肤弹性

　　睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。但是孕妇饮水也要适度。一般孕妇每天可喝1至1.5公斤水，但不能超过2公斤，妊娠晚期以1公斤以内为宜。