疫情期间孕妇在家应该怎样吃才健康？

　　在疫情期间，人们蜗居在家，闲着没事就开始想着做各种各样的美食。有网友就调侃说：“一次疫情挖掘出众多的美食潜力股。”孕妇这一特殊群体，由于备受保护，也算是享尽了美食吧。但是，在疫情期间，孕妇们也应该注意健康饮食。那么大家就来一起看一看疫情期间孕妇在家应该怎样吃才健康吧。

　　1，忌酒忌饮料

　　家人聚在一起，对着一桌子的美食，少了酒怎么能行呢。可是孕妇是绝对不能饮酒的，因为酒精对胎儿的伤害非常大，致畸率也比较高。有的孕妇明白这一点，就想喝点饮料。但是第一宝宝小编认为如果是鲜榨果汁还可以，市面上销售的可乐、橙汁等，尤其是碳酸饮料，会造成孕妇胃胀气，不利于营养吸收，因此，饮料也不能喝。

　　2，忌用大量调味品

　　孕妇的饮食应当以清淡为主，如果烹调食物时，使用了大量的桂皮、花椒、味精等调味品，会增加孕妇体内的钠含量，易导致浮肿。

　　3，忌食生肉

　　不管是牛羊肉还是海鲜，在孕期都不建议生吃。生肉在未煮熟的状态下是携带着细菌的，而海鲜生长在海水中，难免会携带上寄生虫，同时，在运输过程中可能也会滋生出更多的细菌。因此，孕妇在食肉食海鲜的时候，一定要将食材煮熟。（怀孕吃海虾好吗？孕妇吃海虾有什么注意事项）

　　4，多吃水果蔬菜。

　　在疫情期间，我国的水果蔬菜一直都能做到足量供应，因此不用一次性囤积大量的水果蔬菜，只需要购买三四天的食用量即可。对于孕妇来说，应该尽量选择新鲜的水果蔬菜，如果食用了变质的水果蔬菜，可能会导致孕妇拉肚子，损害肠胃。

　　5，饮食多样化

　　本来因为疫情孕妇没有办法出门心情就足够郁闷了，再每天吃同样的饭菜难免会心情不舒畅。孕妇的日常饮食应当多样化，因此，家里的“烹饪大师”们应当多动动心思，让蔬菜、肉类完美地搭配在一起，满足孕妇的味蕾和营养需求。但是要注意食材的相克，比如蓖麻油炒鸡蛋，孕妇吃了就可能会流产；维生素C和大虾一起吃可能会导致中毒。

　　6，合理搭配，适量饮食

　　有的孕妈咪嘴巴有点馋，遇到好吃的就多吃点，不好吃的就少吃点，这样“饥一顿饱一顿”，会让肠胃无法形成规律。还有的孕妇早上起得晚，一天就节省到两顿饭，这样也是不健康的饮食习惯。孕妇最好保证每天营养的合理搭配，还要做到适量饮食。

　　作为孕妈咪一定要补充孕妇食谱方面的知识，懂得哪些食材是孕妇可以吃的，哪些食材是孕妇不可以吃的；哪些食材是能提供高质量蛋白质的，哪些食材只会给身体带来负担的。火锅麻辣烫烤串，味道虽然好，但却会影响到胎儿的健康。怀胎十月一晃就过去，希望孕妈咪们不受疫情干扰，做一个快快乐乐的“吃货”。您还可以阅读“孕妇可以吃葛粉吗？怀孕吃葛粉不好么”，希望第一宝宝育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。