孕妇喝什么粥对胎儿好？怀孕喝什么粥最有营养

　　有不少在孕早期有“早孕反应”的妈妈，通常表现为没有食欲、恶心、干呕、食不下咽等，为了宝宝，孕妈妈不能不吃，这时候，一碗热粥就十分适合了，粥也是可以有丰富多样的做法的，粥不但营养丰富，而且容易被吸收。那么，孕期的妈妈们喝什么粥有营养呢？今天，第一宝宝小编为您准备了几种粥的做法。

　　白粥：

　　白粥清淡，易于进口。怀孕早期和中期，很多准妈妈食欲不振，可以来点白粥搭配点咸萝卜干，或是酸菜吃起来应该会开胃哦。

　　苹果粥：

　　苹果是水果之王，有生津解暑，健脾养胃，助消化等功效。

　　做法：用苹果同西米，白糖一起加适量的水熬成粥喝。不仅酸甜可口，同时还有助于缓解妊娠期孕妇干呕的问题，而且还有助于孕妇预防产前抑郁症。

　　香菇鸡肉粥：

　　鸡肉蛋白质、氨基酸丰富，同时脂肪含量几乎为零。所以鸡肉粥是最适合准妈妈滋补养身食用的肉类之一。香菇口感清香，营养丰富，是营养比较丰富的一种菌类。

　　做法：可用鸡肉熬成汤之后，汤底冷却，冷却之后，鸡汤可能会有一层油，此时可过滤掉，香菇泡发之后同姜丝一起爆香，粳米一起加入鸡汤中一起用文火熬煮就可。

　　猪肚粥：

　　猪肚含有丰富的蛋白质，无机盐，脂肪，具有健脾养胃之功效。

　　做法：将猪肚先用水抄一下，然后将100克大米同猪肚一起加适当清水一起放入锅中煮，煮费之后加入胡椒粉，粥稠之后加入盐，香油就可出锅了。

　　准妈妈多吃猪肚粥不仅有利于补气益气，促进身体健康还有利于补充优质蛋白质。

　　胡萝卜粥：

　　胡萝卜中丰富的胡萝卜素可缓解孕妇肠胃不适的问题，再者中医认为胡萝卜还具有安五脏之功效。

　　注意：准妈妈如果胃口不好的话，可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一起煮成粥，加入葱花，食盐等调味品食用，具有很好的补气益血之功效。

　　菊花粥：

　　秋天比较干燥，一些准妈妈容易出现肝火旺等症状，而菊花本身就具有清肝火，明眼去风热除烦等多种功效。

　　做法：可先将菊花煎成汤之后，用汤水同粳米熬成粥喝。此粥具有很好的清心除烦之功效，同时对于预防妊娠糖尿病，高血压均有很好的辅助作用。

　　黑芝麻粥：

　　黑芝麻具有润肠通便，滋养五脏等功效，准妈妈用黑芝麻熬粥喝非常不错。

　　做法：可用晒干的黑芝麻炒熟之后研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感咸香，特别适合准妈妈经常食用。

　　菠菜粥：

　　菠菜中含有的二价铁是最容易被人体所吸收的，很多孕妇在怀孕期间会贫血，因此可多用菠菜熬成粥喝。

　　注意：在将熬菠菜粥之前，可先用水焯一遍，去掉其中的草酸，才不会使得草酸摄入过多，而影响孕期体内钙质的吸收。

　　白木耳粥：

　　中医认为秋天适合多吃白木耳，这样有利于益气养肺。白木耳具有滋阴，润肺之功效，特别适合气阴虚的孕妇。

　　做法：先将白木耳泡发之后，同粳米一起熬成粥，白木耳不要放太多了。

　　好粥是慢慢熬出来的，时间久一点，其中的营养物质就更能充分的析出，孕妈妈也就更容易吸收。尤其是针对孕期的早餐，和食欲不佳的孕妈妈来说，喝粥是很好的选择哦。当然，整个孕期还需要更加合理的去均衡营养，少吃多餐，并摄入瓜果蔬菜以及高蛋白。您还可以阅读“孕妇喝小米粥好处多多 健脑补血又安神  ”了解更多的孕妇食谱专题。希望第一宝宝网提供的母婴知识能够帮助到您。