孕妇能吃炒板栗吗？怀孕吃糖炒板栗好吗？

　　冬天最受欢迎的零食之一应该是糖炒板栗了，不仅甘甜可口，而且营养也很丰富。那么，孕妇能吃糖炒板栗吗？怀孕吃糖炒板栗好吗？专家表示，板栗可以起到健身壮骨，同时利于骨盆的发育的作用，孕妇多吃板栗对顺产有好处。但是，由于糖炒板栗里面的糖含量过高，所以不太适合孕妇。

　　孕妇能吃炒板栗吗？

　　孕妇当然能吃炒板栗，板栗不仅营养丰富，而且对孕妇也很有好处。板栗可以提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。另外，生板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血的功效。

　　1、板栗含有大量的叶酸

　　叶酸参与血细胞的生成，起到促进胎儿神经系统发育的作用。报以，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，而板栗就是不错的选择。

　　2、板栗含有丰富的蛋白质与多种氨基酸

　　板栗里的蛋白质与氨基酸是人体所需要的，可以提高孕妇的免疫力，促进胎儿发育。孕妇在怀孕期间对蛋白质的需求量较高，如果孕妇蛋白质摄入量不足，会直接影响胎儿的成长发育。

　　3、板栗含有丰富的脂肪

　　板栗的脂肪含量是大米、面粉的2倍。而脂类对胎儿的脑神经系统的发育很重要。脂质是脑及神经系统的主要成分，如果脂量不足，会推迟脑细胞的分裂，还会影响孩子的智力。

　　4、板栗含有大量的维生素

　　板栗里的脂溶性维生素，能够促进胎儿发育，同时还对预防流产、早产，另外还能预防妊娠纹的出现。

　　孕妇吃板栗的好处：

　　1、孕妇吃板栗可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳。

　　2、板栗味甘性温，可以帮助孕妇缓解反胃症状。

　　3、板栗里的钾元素很丰富，能帮助代谢身体多余水分，消除孕妇水肿。

　　4、板栗里的多种微量元素可以缓和情绪、抑制疼痛，缓解孕妇情绪。

　　但是怀孕吃糖炒板栗却不好，具体原因如下：

　　1、市场上卖的糖炒板栗大都都不干净，卫生情况堪忧。

　　2、糖炒板栗含糖量太多，孕妇大量食用会引起妊娠血糖高。（孕期8种易流产的禁忌食物）

　　3、孕妇买糖炒板栗尽量去正规营业执照的炒货店，不要觉得板栗皮越亮越好。很我商家为了让糖炒板栗好看会加入石蜡。而加了石蜡的糖炒板栗轻则会引起消化不良，重则会导致腹痛，肠痉挛。

　　4、有的糖炒板栗还会加入大量糖精钠，而糖精钠对孕妇与胎儿会有一定的危害。

　　5、不要买开口大的板栗，开口大会让糖炒板栗肉里沾上更多的灰尘杂质。

　　虽然说孕妇吃板栗的好处多，但是对于糖炒板栗却要慎重了，适量吃点就好了，以免会带来不必要的危害。大家可以看一下6招让孕妇既补充营养又不发胖，另外平时多关注孕妇食谱知识。