孕妇能吃桔子吗？怀孕吃桔子的好处

　　怀孕的妈妈，最喜欢吃些甜甜酸酸的东西，桔子正好非常符合孕妇们的口味，有民间传闻说孕妇吃桔子生出的宝宝容易皮肤黄的传言，这是真的吗？有的孕妇听到这个就不敢吃桔子了，怕自己的孩子脸色不好，这个传闻有科学根据吗？孕妇是否可以吃桔子吗？孕妇吃桔子是否真的会使刚出生的宝宝皮肤发黄呢？

　　桔子的营养价值有哪些？

　　1、桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

　　2、桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

　　3、桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　4、在鲜柑桔汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　孕妇可以吃桔子吗?

　　桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C，吃桔子既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。当然，虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。

　　孕妇吃桔子的注意事项

　　1、桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。

　　2、孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜，处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。

　　网友对于“孕妇可以吃桔子吗？”的讨论

　　网友一、是可以吃的，一般是没有什么影响，不用担心，

　　网友二、桔子富含维生素C，应该是好东西，不过小心千万别上火。

　　网友三、桔子湿热的，多吃不好。还容易上火，橙就没有这个问题，可以吃橙子啊。

　　网友四、孕妇可以吃桔子，但不能多吃，控制在250克之内，适当的吃些桔子对孕妇是很有好处的，不过也需要注意控制食用量。据测，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

　　孕妇可以吃桔子，但是一定要注意吃的时候尽量选择新鲜的，应季的桔子，而且不要多吃，为防止孕妇上火，可以吃橙子，柚子代替，味道相似，也不错。吃桔子孩子脸色就泛黄的说法也是没有科学根据的，孕妈们不用担心。您也可以阅读“孕妇可以吃桃子吗？怀孕吃桃子的好处”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能对准妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。