孕妇如何预防或减轻妊娠反应?
不少孕妇在怀孕初期都会出现早孕反应(妊娠反应),如恶心、呕吐、食欲下降等。这些早孕反应的症状或轻或重,根据孕妇身体情况各有不同,大多情况下都是正常的反应,至孕12周后,妊娠反应逐渐减少乃至消失。本文为大家介绍孕妇如何预防和减轻妊娠反应?
严重的妊娠反应影响胎儿发育
严重的妊娠反应可影响胎儿发育。孕早期胚胎发育相对缓慢,但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响,早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,进而增加胎儿畸形发生的风险。早孕反应导致的摄食量减少还可能引起B族维生素缺乏,进而加重妊娠反应;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱;呕吐严重不能进食者,易出现酮症酸中毒,影响胎儿神经系统的发育。
如何减轻妊娠反应?
要减轻妊娠反应,孕妇应从以下几个方面进行饮食调节:
首先应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡。
第二,应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食。(孕吐怎么办)
第三,应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正。
第四,孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应症状。
温馨提示:
孕期饮食一定要注意营养均衡搭配,并且要多做锻炼,比如:散步。这样更有助于食物的消化,并能帮助肠胃蠕动哦。
妊娠反应可轻可重,根据孕妇的体质各有不同,当然如果做好准备措施的话,还是能在一定程度上预防和减轻妊娠反应的。您还可以阅读“孕妇如何改善和减轻孕吐症状”,了解更多的怀孕初期症状,第一宝宝育儿网希望各位准妈妈的身体健健康康。
- 生男生女的秘密!胎儿性别早知道
- 揭秘生男孩、生女孩与胎梦的关系
- 怀孕1-40周详细的胎儿发育过程图【3D彩图】
- 12条饮食方案提升胎儿智力!
- 猪宝宝起什么名字好?600个猪宝宝的好名字
- 民间传说的孕妇禁忌!你犯过吗
- 孕妇如何护肤?让自己美美哒!
- 孕一月
- 1周
- 2周
- 3周
- 4周
- 孕二月
- 5周
- 6周
- 7周
- 8周
- 孕三月
- 9周
- 10周
- 11周
- 12周
- 孕四月
- 13周
- 14周
- 15周
- 16周
- 孕五月
- 17周
- 18周
- 19周
- 20周
- 孕六月
- 21周
- 22周
- 23周
- 24周
- 孕七月
- 25周
- 26周
- 27周
- 28周
- 孕八月
- 29周
- 30周
- 31周
- 32周
- 孕九月
- 33周
- 34周
- 35周
- 36周
- 孕十月
- 37周
- 38周
- 39周
- 40周