孕妇必读：孕妇保养皮肤小秘诀

　　由于女性在怀孕期间，身体受到激素影响与黑色素沉淀，会让原本状态良好的皮肤出现各种小问题，比如皮肤变得敏感、粗糙，同时身上还会开始出现妊娠斑。所以孕期学会保养皮肤很重要，下面第一宝宝小编给大家整理了孕妇保养皮肤小秘诀，让孕妈妈们可以轻松保养皮肤。

　　1、保证充足的睡眠，拥有好气色

　　作为准妈妈保证充足的睡眠是很重要，睡觉的时候选择舒服的睡姿，或是在睡觉前和一杯牛奶，这样都能促进睡眠质量，从而确保准妈妈拥有好气色。

　　2、多喝水，补充身体的水分

　　水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。为了宝贝和自己的身体，准妈妈更应注意多喝水补充身体的水分。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

　　3、多摄取富含维生素丰富的食物

　　作为准妈妈，饮食上的调理也是必不可少，在孕期间多摄取富含维生素丰富的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。可以让皮肤更加细致光滑，也能很好的调理身体，使自己的身体保持在最佳状态。

　　4、温水洗脸，清洁滋润

　　准妈妈在洗脸的时候要使用温水洗脸，要避免水温水温过冷或过热。准妈妈洗脸的时候可以配合一些专为孕妇设计的滋润温和的洁面皂或洁面乳对皮肤进行清洁，这样效果更佳。

　　洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

　　洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

　　5、滋润保湿，让肌肤更水润

　　作为准妈妈在日常的护理中要选择使用相对于温和的护肤品，涂抹护肤品的时候要配合适当的按摩，这样有助于面部血液循环，也能让护肤品更好的吸收。

　　6、日常防护，打造完美肌肤

　　除了日常护理工作，作为准妈妈们还要留意外界对肌肤的伤害，防晒也是必不可的，做好日常防护，准妈妈们才能打造完美肌肤。

　　特别是炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。

　　7、适当的运动

　　为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。（辣妈分享预防妊娠纹的方法）

　　8、好心情很重要

　　注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

　　总之，孕妇保养一定要从日常生活与饮食上进行调理，同时还要选对孕妇适合的护肤品，大家不防试试上述几个小方法，一定会给你们带来惊喜的。推荐大家阅读孕妈妈夏季保健的注意事项，平时多关注孕妇保健专题。